Форум » Обо всём понемногу » Для тех, кто ЗА 100... (продолжение) » Ответить
Для тех, кто ЗА 100... (продолжение)
Turok: Приглашаю к разговору тех, кто ЗА 100.... Всех, кого волнуют лишние 5 кг, прошу не беспокоится! Здесь только МЫ ЛЮБИМЫЕ. Стройняшки могут быть только в качестве наблюдателей! Итак, сначала выясним сколько нас? Боюсь, что я буду в гордом одиночестве... Если не так, огласите весь список...пжлста! Программу действий разработаем, когда ВСЕ будут в сборе!!!!
BULLEND: Видела сегодня Нюсю на выставке, просто обалдеть! Результат не то, что на лицо, а вообще НЕУЗНАТЬ! Молодец! Так держать! Если бы не собака, вообще бы не узнала!
tanichek: Turok , нельзя совсем без мяса. Или хотя бы растительного белка. Рассчитайте меню на 1200-1500 калорий... И физ.нагрузки-больше,чем обычно. Белок-это жизнь. Тело будет "поедать" свои мышцы,чтобы добыть аминокислоты и объемы в первую очередь уменьшатся за счет этого. А потом,после завершения диеты,на место мышц придет жировая ткань. Я бы на вечерний прием пищи мясо с овощами посоветовала.Или рыбу. ЗЫ Про обед-не сразу поняла,но мясо нужно грамм 100-150 женщине ежедневно(в готовом виде). И чайную ложку растительного масла.
Irgengold: Turok пишет: Завтрак 2 столовые ложки меда 150 гр гречневой каши\. можно на молоке грейпфрут или яблоко кофе без сахара или чай зеленый Обед-ваш обычный рацион, но не более 300 гр !!! Ужин 100 гр гречневой каши. Овощное рагу ( 250 гр) или овощной салат ( 1 огурец. помидор, зеденый или репчатый лук любой фрукт на выбор! И это все 12 дней! Естственно вода. 1,5 или 2 литра в день вполне себе выполнимо Только меда уж очень много.
Irgengold: tanichek пишет: Turok , нельзя совсем без мяса. мяско ведь в обед можно по плану Нелли. Я так поняла, что в обед можно хоть что? Хоть булочку
Turok: tanichek Так кто же мясо то не велит? В обед -обычный рацион, только в уменьшенном количестве! Если хотете, ешьте в обед 300 гр мяса или рыбы!!!! Или чего душа желает, но только 300 гр!
костя нск: Turok пишет: Или чего душа желает, но только 300 гр!Водочки?
BULLEND: костя нск пишет: Водочки? тож вариант Хи-хи-хи, я не видела толстых алкашей, они ж тока пьют, а на закусь как правило денег жаль только мы ж в первую очередь должны заботиться не о кг, а о здоровье!
BULLEND: костя нск, я уж думала, вот Костя зашёл, сейчас что-нибудь похудабельно-вкусненькое предложит! А водки мы наверное не хотим
костя нск: BULLEND пишет: А водки мы наверное не хотимДаже под груздочки?
Helga: Девочки, боюсь дальше с вами худеть! я похудела до заветных 60 кг - вот теперь любуюсь на себя :) Преогромное спасибо Нелли за результат!!!!!! костя нск пишет: Даже под груздочки? Алкогольные напитки - довольно калорийная вещчь! :) tanichek пишет: нельзя совсем без мяса А я не ела мясо и рыбу лет 6 где-то, был такой период... и ничего, нормально вполне...
Turok: Helga
костя нск: А кроме смеха, со 115кг похудел до 90. И всего-то надо было, что переехать в частный дом из квартиры. Стройка понимаете! И никаких ограничений в рационе!
oll: tanichek пишет: нельзя совсем без мяса. Или хотя бы растительного белка а молоко, оно и есть животный белок, а если еще в обед и мясо, тогда вообще шоколадно. tanichek пишет: Тело будет "поедать" свои мышцы за 12 дней мое тело меня не сожрет, так только обсосет немного
Turok: Девочки! Как дела? Только не обманывайте себя.... Я. вот например, по обстоятельствам. которые были сильнее меня, только с завтрашнего дня могу приступить... В чем честно признаюсь.... Но постараюсь упущенное время в три дня-наверстать!!!
tanichek: Helga пишет А я не ела мясо и рыбу лет 6 где-то, был такой период... и ничего, нормально вполне... Я,конечно,зануда ,но нормально или не нормально может определить только развернутый биохимический анализ крови,сделанный минимум 2 раза-до отказа от мяса и после. Незаменимые а/к на то и не заменимые,что содержатся только в животном белке. Просто период компенсации всегда имеет место быть,но у кого-то он короче,у кого-то длиннее. Последующие изменения в организме могут носить необратимый характер и расплачиваться приходится всю жизнь. ЗЫ Прошу не воспринимать мой пост за рекламу "мясоедства" и начало жаркой дискуссии. Диетология не стоит на месте, статистическая информация накапливается с течением времени. Официальная медицина выступает против как вегетарианства так и диеты Аткинса,например,или Дюкана. Конечно,проще отказаться от запретного продукта совсем,чем ограничить его суточное потребление.( Я сама к этому числу "слабаков" отношусь. Мне хватает силы воли не купить что-то в магазине,но если "запретный плод" попал в мой холодильник, финал-известен ). Вывод-надо тренировать силу воли. Или выбросить холодильник .
Helga: tanichek пишет: Незаменимые а/к на то и не заменимые,что содержатся только в животном белке. Они незаменимые, потому что организм не может синтезировать их самостоятельно из других веществ, а должен обязательно получить извне. Вот по такому принципу они называются незаменимыми, а не потому что они только в мясе содержатся, это не так.
oll: "..не знаю как убрать пустое сообщение.."
oll: да, девочки ,..... темка подопустилась. Надеюсь, что это потому что нас таких, за 100, только 2е))). Я не похудела ни на грамм за эти недели, но я и не поправилась!!!! Сегодня на занятиях по похудению, мне сказали, что если я не сброшу до НГ хотя бы 27 кг то меня выгонят из группы. Вот теперь сижу и думаю а надо оно мне)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) НАДО!!!
Irgengold: oll пишет: НАДО!!! главное- мотивация
BULLEND: офигеть...27 кг до нового года а что делать нужно, чтобы так похудеть? чем вы на этих занятиях занимаетесь?
Ненси: А я иду сегодня на юбилей!!Ох и наемся..
oll: BULLEND , я не знаю как это называется, правильно, не глубокий гипноз. Я к ней ходила после первых родов, пока кормила поправилась почти на48кг, у нее скинула их за пол года и еще худела пока беременная была, родила дочь и за этот год набрала еще больше. Хожу к ней уже 3 месяца а вес стоит, видно у меня мозги адаптировались, не подчиняются. С понедельника уходим группой на длинный голод, посмотрим что получится. 27 до НГ это не много с моим весом, как правило это просто отек уходит. Мужчины в группах вообще на глазах сдуваются, они и худеют быстрее.
oll: Helga пишет: Девочки, боюсь дальше с вами худеть! я похудела до заветных 60 кг - вот теперь любуюсь на себя :) Преогромное спасибо Нелли за результат!!!!!! Вы молодец! с какого веса худели? И как? И как Вам Нелли помогла? Делитесь.
Rena: А у меня в битве с лишним весом очередной маленький шажок...с 69 до 66.5 ну и гуляющий в течении суток килограмм..Так что очередной новый вес примерно 67.5-уже пару недель держу. Теперь снова коплю силу воли Всё также на Аткинсе скинуто. Итог: 85-67.5=17,5 кг позади....Осталось 7
krokodail: Девочки, вы - герои
Нюся: Увидела тему аж чуть не расплакалась, скинула со 107 до 87 теперь опять 105, но по уажительной причине(беремчатость крайней степени) но все равно тяжко и так обидно прям споминаю себя летом и так грутно становится
Мария Я: Нюся ну ты чего!!!!! Вот лялечка появится и снова будешь как летом а скорее всего еще в более лучшей форме
BULLEND: Нюся пишет: беремчатость крайней степени Ой, как здорово, Поздравляю! вот и мне надо похудеть ещё, чтобы потом по такой уважительной причине не страшно было набирать! По сегодняшней утренней поверке - 83кг Наверное с пол года, уже ни как сдёрнуть не могу организм к уменьшению...слава богу, хоть не набираю... Нужен новый способ...
a-llag: Я опять зимой набрала, заветные 5 кг
Irgengold: a-llag пишет: Я опять зимой набрала, заветные 5 кг я тоже. Процесс похудания начинается 4 февраля.
BULLEND: А я не набрала, но и дальше ни как, наверное надо опять дробное питание вводить, питаться по чуть-чуть через каждые 2 часа...
Helga: oll пишет: Вы молодец! с какого веса худели? И как? И как Вам Нелли помогла? Делитесь. Ой, да я тут просто примазалась к теме :))) меня любезно приняли, чтобы я свои несчастные 4 кг спустила, всего лишь... была 64, стала 60 - на рост 170 это вполне нормально, на мой взгляд... Очень помогла Нелли именно тем, что выкладывала определенное меню на день и можно было ни о чем уже не думать, только выполнять... ну и вместе худеть оказалось очень увлекательно, моральная поддержка помогала :) А еще после этой диеты какой-то слом вредных привычек произошел у меня, я перестала поглощать булки в огромных количествах и хлеб теперь совсем не ем, не хочется... раньше могла только мечтать о таком, всегда хотелось булочку или пирожок какой, а теперь вообще никакого желания нет, как-то переломилось это всё у меня... вот это вообще для меня подвиг, я считаю Нюся пишет: Увидела тему аж чуть не расплакалась, скинула со 107 до 87 теперь опять 105, но по уажительной причине(беремчатость крайней степени) но все равно тяжко и так обидно прям споминаю себя летом и так грутно становится Анечка, поздравляю! не переживай, я набрала в свое время больше 30 кг, даже вспоминать не могу, как было тяжело передвигаться хотя бы, но после вес вернулся к прежнему, остались одни воспоминания, ну и долгожданная детка, конечно :)
oll: Helga 4 тоже отлично, но главное не сколько, а то, что Вы дошли до своего веса Нюся , ну вы нашли из за чего расстраиваться, - это же такая крутотень, это супер, я бы и в третий раз беременной походила)))), Родите, откормите, а потом вес восстановите. Я всегда была хууудая, после родов весила всегда меньше чем до беременности, а вес месяца через 2 начинала набирать, когда кормила.
NIMBUS: Нюся пишет: беремчатость крайней степени Поздравляю! Супер!
анатольевна: Девчонки! Помните, что ПИНГВИНЫ - это ласточки, которые ели после 18-00!
Мария Я: идем покупать беговую дорожку типа подарок мне на ДР, котоое будет в марте ))), просто к марту то надо быть в форме, берем зарание
oll: Маруся, купили? Я знаю что дрожки сильно гремят.
Мария Я: ДА У МЕНЯ СЕЙЧАС ЕСТЬ ДОРОЖКА и красовки для бега завтра доставка
oll: Мария Я пря-здря-вля-юю!
Мария Я: Оль спасиб! Мне 17 марта 30 лет, встречу их в спортивной форме
полная версия страницы