Форум » Обо всём понемногу » Для тех, кто ЗА 100... (продолжение) » Ответить
Для тех, кто ЗА 100... (продолжение)
Turok: Приглашаю к разговору тех, кто ЗА 100.... Всех, кого волнуют лишние 5 кг, прошу не беспокоится! Здесь только МЫ ЛЮБИМЫЕ. Стройняшки могут быть только в качестве наблюдателей! Итак, сначала выясним сколько нас? Боюсь, что я буду в гордом одиночестве... Если не так, огласите весь список...пжлста! Программу действий разработаем, когда ВСЕ будут в сборе!!!!
Ответов - 235, стр:
1 2 3 4 5 6 All
BULLEND: Я не козёл, я это не ем
Матильда Самарская: BULLEND пишет: Я не козёл, я это не ем А я вот давеча упал в грядку , носом повел , вроде норм пахнет , куснул - оказалось не какашка , потом спросил чего - салат ! Танюсь ! Припрет - на газоне у дома столтваца бушь ... Не дай бог никому ... Мой метод с пленкой на пузо кто делал ? Регулярно истекаю водой с солью ... Кто еще хочет ?
Vermo: Матильда Самарская пишет: Мой метод с пленкой на пузо кто делал ? Регулярно истекаю водой с солью ... Кто еще хочет ? Можно пленку заменить на штаны для похудения и на тренировку бегом. Та же вода с солью получится!
Пуся:
Irgengold: вот я и заветные 66 как и три года назад..
Helga: Irgengold пишет: вот я и заветные 66 как и три года назад.. А почему смайлик грустный? 66 это много или мало? Матильда Самарская пишет: Припрет - на газоне у дома столтваца бушь ... Не дай бог никому ... Ну уж, не так все ужасно наверное... вообще можно много чего есть, но только не углеводного, к сожалению...
Матильда Самарская: Vermo пишет: Можно пленку заменить на штаны для похудения и на тренировку бегом. Так то тренировка , а так обычная уборка квартиры , но с эффектом похудения ! Irgengold пишет: вот я и заветные 66 А росточек каков у тебе , матушка ? Helga пишет: но только не углеводного А кексика то хотца ! И пиво летом как не пить ? Жигулевского настоящего !!! Прохладного !!! Худеть можно и зимой ...
Irgengold: Матильда Самарская пишет: А росточек каков у тебе , матушка ? вот она я и худее быть не-хо-чу. Мне не 15 лет.. слишком долго я была дрищем (ну очень худой) , лучше уж я такой побуду. Каждому человеку комфортно в каком-то весе, вот мне так очень даже глянется а рост у меня 167 а вес сейчас 66 и это меня не портит
Вики-тики-тави: Ирина,Вы замечательно выглядите!!! Правы на 100%!Не зачем худеть,если себя прекрасно чувствуете!!Но о здоровом и правильном питании не забывайте! А то соблазняют тут кексами и пивом!!!А знаете ли Вы,Александр,чтобы спалить один кекс нужно час потеть на беговой дорожке?А клеенкой Вы только воду выводите,а никак не жир!!!!Стоит попить и вуаля-всё на месте!!!!
Helga: Irgengold Ира, вы красотка, стройная и женственная!
BULLEND: Helga пишет: Ира, вы красотка, стройная и женственная! Да! Подтверждаю! И вообще у нас на форуме по моему все Иры в одном типе, очень хороши! Irgengold пишет: рост у меня 167 - 66 кг Ира супер! А представляете мне когда было 16 и при весе 63 и росте в 164 я считала себя толстой, а сейчас смотрю на свои фотки...с чего так считала? видимо потому, что подруги были все мелкокостные и невесомые... И старшая у меня теперь тоже говорит, что толстая, а на самом деле гораздо стройнее, чем я была в её возрасте...Вот как объяснить человечку, что ей просто кажется это на фоне подружек-барби а у меня уже 81 кг...как то сначало быстро шло в минус, а теперь очень много времени уходит на то, чтобы закрепиться на достигнутом скинутом -1кг... Может и хорошо, что не резко...может реально закрепится и вес обратно не будет так набираться...
Helga: BULLEND пишет: Вот как объяснить человечку, что ей просто кажется это на фоне подружек-барби Скажи ей, что любят не за вес :) это истинная правда
Helga:
BULLEND: Ну это она видит на моём примере Меня даже Алёшка ругать пытается, что я худею... А Стаське просто кажется, что она толстая, она просто ширококостная как и я, а девчёнки подружки очень тонкие и звонкие...Ну что поделаешь, переходный возраст - 14 лет в августе....
orthhodox: подскажу очень простой способ похудеть (всё маму соблазняю им, но она не хочет так много жертвовать ): просто перестаньте есть продукты с сахаром! сахар содержится почти во всех продуктах, которые можно купить в магазине: в соусах, хлебе, соках, творожках, йогуртах и т.д. мы где-то неделю назад всей семьёй отказались от сахара(пока на месяц) - не для того, чтобы похудеть, а для здоровья - сахар очень вредный. и могу сказать, что отказаться от сахара не так уж и сложно. кушаем мёд, фрукты, сухофрукты. для перекуса можно покупать орехи, кефир, плавленый сырок ломтиками(только не каждый, а тот, в котором меньше добавок) вообщем, в результате складывается такая ситуация, что просто нет возможности питаться чем-то вредным, а так как возможности как бы нет - и желание налопаться конфет пропадает очень всем советую, сразу такое чувство, как будто осовободился из рабства еды
Irgengold:
BULLEND: Ну, Ира , что за неправильные картинки на ночь? Должна быть правильная мотивация, а это что? Пойду Админу пожалуюсь
кыся: Irgengold пишет: вот она я красавица! самая настоящая!
Irgengold:
Irgengold: BULLEND пишет: Пойду Админу пожалуюсь и он меня забанит
Ненси: ИНТЕРЕСНО,А КУДА ПРОПАЛ ИНИЦИАТОР ЭТОЙ ВЕТКИ?? Irgengold пишет: вот она я СТРОЙНЯШКА.
BULLEND: Irgengold пишет: и он меня забанит Ага Ненси пишет: ИНТЕРЕСНО,А КУДА ПРОПАЛ ИНИЦИАТОР ЭТОЙ ВЕТКИ?? Вот и у меня ощущение, что только я тут стараюсь, а все остальные без Turok разбежались ещё не совсем "стройными" рядами! Товарищи "выздоравливающие" давайте устроим утреннюю поверку! На 1-2 расчитайсь!
кыся: BULLEND пишет: На 1-2 расчитайсь я! начитавшись ваших веток про похудение, начала полнеть, набрала целый кг, скоро буду здесь полноправным членом
Нюся: я в командировку ездила была приятно удивлена вернувшись похудела на 1,5 кг
BULLEND: Нюся, ай молодца! Езжай ещё! Как раз до монки успеешь!
Turok: Irgengold НЕ ГНЕВИ БОГА!!!
BULLEND: Похоже результат закрепился чётко - 81 кг и уже на верх не ползёт. в минусе 12 кг - полёт успешный...в бассейне осваиваю батерфляй....
BULLEND: Turok, как дела?
NIKNIK: -Доктор, пропишите мне что-нибудь для похудения! -Я вам пропишу уголь. -Что пить? -Нет. Разгружать вагоны. Муж приходит с работы и говорит жене: - Собирайся, мы идем в театр! - В какой? В Большой? - радостно спрашивает она. - Не переживай, ты поместишься.. - Вася, а когда у нас пост заканчивается? Ну, чтобы можно было спокойно сало есть. - А ты шо, не ешь? - Ем, но как-то неспокойно…
Матильда Самарская: Irgengold Вы наглая девушка ! Мало того , что Вы очень красивая на личико , фигурка то тоже хороша ! Эх , жила бы поближе ...
Irgengold: Матильда Самарская пишет: Вы наглая девушка ! Мало того , что Вы очень красивая на личико , фигурка то тоже хороша ! Блин, хорош про меня, да????????????? Матильда Самарская пишет: Эх , жила бы поближе ... и че
Irgengold: а я снова курить начала.
Матильда Самарская: Irgengold пишет: и че Ты же не живешь недалеко ? Поэтому ответ на твой вопрос неуместен ... А в купальнике фотки есть ?
NIKNIK: Матильда Самарская пишет: А в купальнике фотки есть ? Поддержамс, одобрямс. Барин ляжить и ждёть. А я готовлюсь к подзатыльнику.
Матильда Самарская: NIKNIK Во ! Иргуся нас не балует особо своим фото , чего уж там про "ню" просить . Эх , Николай , не видвть нам "монаршего тела " ...
BULLEND: Мальчишки - пошляки!
Матильда Самарская: BULLEND Сестрица !! иди в жопу ! без обид !!!
Irgengold: BULLEND пишет: Мальчишки - пошляки! нету у меня в купальниках и не будет И вообще, тема про диеты!!!
Helga: Irgengold пишет: И вообще, тема про диеты!!! Угу
BULLEND: Матильда Самарская пишет: Сестрица !! иди в жопу ! А вот не пойду и не уговаривай!
ZIMA.L: А у меня минус 15 и результат держу уже три с половиной года не напрягаясь!
Матильда Самарская: BULLEND пишет: А вот не пойду и не уговаривай! Ну и правильно , думается мне - там не особо уютно ))) Irgengold пишет: нету у меня в купальниках Напрасно ...
BULLEND: Ох уж эти шашлычки на выставочках....81.700 в + 700гр
Calipso: BULLEND Там по 700 грамм шашлыков дают? Блин, ради такой темы надо дружить с РусТерьером!
Матильда Самарская: Calipso Хватит быть падкой на "халяву" ! Сразу схуднешь )))
Буль-буль-буль: Встала утром, брючата любимые туговаты. Не дело. А уже поемши. Вышла за калитку ..... ля-ля-ля "трава попояс". Бруцьки скинула и за косу.... Намахалась за час вдоволь.... появилась прежняя лужайка за калиткой. Пот ручьем. А потом подумалось:"это сколько же раз я талией крутанула и плечевым поясом. А еще садочек меня ждет и перед домом заросли. Точно с талией и стройной кипариской стану. А если еще есть перестать булочки.....
orthhodox: Буль-буль-буль Бруцьки скинула и за косу.... суровая вы женщина
BULLEND: А у меня сегодня разгрузочный день: 500гр шмятанки и 1 л кефирчика!
Нюся: вот смотрю и диву даюсь тема такая похудабельная, а название у нее все никак с места не тронется)))) пора ему начинать тоже худеть)))) я уже не за сто, я уже слегка свыше 90))))
Rena: Я хоть до названия темки не дотянула..но тоже поделюсь. Озарение наступило при весе в 85 (Рост 165) ..не знаю как до этого не замечала что столько нахомячила. Пробовала и калории считать и всякие бонские супчики и т.п-результат совсем плохой был и вес возвращался очень быстро. Пока не наткнулась на Аткинса. На первый заход силы воли хватило на -10кг. Вес не вернлся. Второй заход с 75 до 71 и снова , вес снова назад не откатился. Не так давно снова встряхнула себя за шкирку -итог 68-69 обычно где-то посередине весы показывают. Хочу назад свои 60..ибо на мне каждый лишний кг смотрится намного больше..фигура такая Самое сложное в этой диете преодолеть первые дни сахарной ломки, когда организм требует углеводы..и слабость, и ручки-ножки трясутся, и голова кружится..Не сломаться на данном этапе и вес сползает очень бодренько.
Шериф: Rena пишет: Пока не наткнулась на Аткинса. А что это такое, просветите пожалуйста.
Rena: Это низко- углеводная диета. Кремлёвка и диета Дьюкана родились от неё. Вот тут не плохая подборка по ней: http://www.liveinternet.ru/users/dly/rubric/2061123/
Шериф: Rena Спасибо.
BULLEND: krokodail пишет: Нашла диету. Супер! Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой... Блин, наверное замуж я не пойду, кормит меня на убой...+3 кг Ну на хрен такой отпуск...пошла поработаю пару денёчков
Helga: Волочкова так сильно поправилась... я случайно увидела фотки и не поверила своим глазам, очень странно это для балерины... а может ее враги отфотошопили :)
Irgengold: Helga пишет: а может ее враги отфотошопили :) Похоже, что так. Где эта фоточка была размещена? В серьезном издании?
Helga: Irgengold пишет: Где эта фоточка была размещена? В серьезном издании? Фотки я обнаружила в журнале Волочковой в интернете, кто-то в комментах поставил. Думаю, все же реальные фото, она никак их не откомментировала... Я не поклонница Волочковой! Это я пыталась изучить такое явление как пранк и меня поразил розыгрыш Волочковой, просто убил наповал - вот как можно поверить, что реально звонит Навальный и устраивает митинг в защиту Собчак, стоит там где-то в центре Москвы с транспарантами "Волочкова толстая корова"??? как можно поверить, что реально звонит пьяная Собчак, если слышно ведь, что это вырезанные куски фраз произносимые с одной и той же интонацией ??? как можно быть настолько блондинкой, мама дорогая :) В общем я с этого пранка съехала в журнал Волочковой, походила там немножко :) попутно посмотрела кусочек Баядерки с молодой (еще худой) Волочковой, расстроилась... танцует плохо... чтобы перебить впечатление, посмотрела тот же кусочек Баядерки с Ульяной Лопаткиной - получила огромное удовольствие
oll: Turok , я в Ваши не стройные ряды! примите7
BULLEND: oll? заходите! Правда народ на югах видать, в тему не залетает...
a-llag: Какие молодцы, что подняли темку, а то у меня стойкий + в 1.5 кг , правда сама виновата конфеты(много),варенье же сварено, булочка с маслом и сырком домашним козьим , девочки давайте опять вместе побеждать кг
oll: BULLEND , я так поняла, наставления гуру темы безжалостно нарушают. Итех кому за 100 тут нет. Я полноправный участник, но похоже таких только я и Турок(
Turok: oll А похоже что так! А посему предлагаю сфотографироваться нам обеим, положить эти фото под сукно и с понедельника НАЧАТЬ! Повторные фото сделаем через месяц..... НО!!!! не покажем никому!!!!! Просо у нас будет мотивация и соревновательный дух!!!А когда решим, что результат уже " на лице" обнародуем свои снимки! Идет? Тогда по рукам и с понедельника.... В воскресенье вечером дам меню на понедельник...
Матильда Самарская: oll пишет: но похоже таких только я и Турок Ага ))) Я выскочил ! 99 ...
Turok: Матильда Самарская А мы возьмем в свою компанию и тех кто 101!!!!
oll: Turok согласна. Я уже сфотолась. Хожу на гипноз. Первый раз так быстро худела, форму до первых родов вернула, а сейчас похоже мозги адаптировались. Да, блин, я вчера весь день худела, а вечером что то так грустно стало, короче не зря Борьку закололи.
Нюся: ой девочки я вас тоже к сожалению покинула т.к. из своих 107 я теперь (тадац!!!!) 86
a-llag: Turok Нелли, меню лучше в субботу , а то не успеем подготовиться(набрать запасы:наесться конфет, булок и т.д.)
BULLEND: а у нас монка в воскресенье, давайте с понедельника!
oll: Нюся , вот Вы молодец! Со мной в группу ходит женщина она пришла 120кг а сейчас 56 кг и еще ходит, хотя ее ходит, говорит теперь остановится не может. . Конечно, давайте с понедельника! У меня завтра гости с %, а при диете пить нельзя.
Turok: oll Вот и я про то же.... с понедельника!У меня тоже в субботу и воскресенье выставки.. А с понедельника и начнем!!! А пока надо уничтодить все запасы печеья, конфет и прочих вкусностей. чтобы уж ничего не соблазняло, правда? Будем есть, нет, ЖРАТЬ!!! как в последний раз!
Алма: Turok пишет: уничтодить все запасы печеья, конфет и прочих вкусностей. чтобы уж ничего не соблазняло, правда? Будем есть, нет, ЖРАТЬ!!! как в последний раз! везет вам, девушки, а я совсем сладкое не люблю
Нюся: Алма открой холодильник, сосредоточенно в него всмотрись, там точно есть что-то не особо полезное, и приступай к прочищению запасов
Алма: Нюся пишет: Алма открой холодильник, сосредоточенно в него всмотрись, там точно есть что-то не особо полезное, и приступай к прочищению запасов
Rena: Завтра возвращаюсь к своему Аткинсу, ибо тяжко, жарко и противно...Ещёб внутреннюю собаку Павлова передрессировать, чтоб не кидалась на яркие обертки конфет, тортиков и холодильник в целом
Turok: Rena
oll: Turok, нее, для меня сладкое не проблема. Мясо, от него мне сложно отказаться. Я так поняла, мы каждый своими силами обходимся? Турок, жду завтра Вашей диеты, у меня разгрузка.
oll: Turok, нее, для меня сладкое не проблема. Мясо, от него мне сложно отказаться. Я так поняла, мы каждый своими силами обходимся? Турок, жду завтра Вашей диеты, у меня разгрузка.
Turok: oll Девочки, предлагаю 12 дней продержаться... Сдюжим? Понимаю, что сложно, сама боюсь сорваться... В компании легче создать мотивацию... Итак... все 12 дней одно и то же..... НО!!! результат видела своими глазами и вижу каждый день!!!! СОСЕДКА! Вражина!!! Как пройдет мимо,так у меня дух захватывает, за 12 дней минус 7 кг!!!!!Ну и сила воли у нее!!! Вообщем так! Завтрак 2 столовые ложки меда 150 гр гречневой каши\. можно на молоке грейпфрут или яблоко кофе без сахара или чай зеленый Обед-ваш обычный рацион, но не более 300 гр !!! Ужин 100 гр гречневой каши. Овощное рагу ( 250 гр) или овощной салат ( 1 огурец. помидор, зеденый или репчатый лук любой фрукт на выбор! И это все 12 дней! Естственно вода. 1,5 или 2 литра в день....Еще советуют просматривать 25 кадр, но я пробовала и набрала вес!
Алма: Нэлли, а без меда можно?
BULLEND: ЭЭЭх, а мне любимый привёз ваааренье из грецкого ореха...мммм, ну теперь его мне на долго хватит! Если 12 дней его кушать нельзя, а детям оно не очень, значит через 2 недели у меня ещё останется вареньеце, ням-ням Тоже хочу как ваша вражина -7кг Turok пишет: Завтрак 2 столовые ложки меда 150 гр гречневой каши\. можно на молоке грейпфрут или яблоко кофе без сахара или чай зеленый А можно вот так? 150 гр гречневой каши с 1 ложкой меда грейп, тыблоко кофе с 1 ложкой мёда и с молоком?
BULLEND: Видела сегодня Нюсю на выставке, просто обалдеть! Результат не то, что на лицо, а вообще НЕУЗНАТЬ! Молодец! Так держать! Если бы не собака, вообще бы не узнала!
tanichek: Turok , нельзя совсем без мяса. Или хотя бы растительного белка. Рассчитайте меню на 1200-1500 калорий... И физ.нагрузки-больше,чем обычно. Белок-это жизнь. Тело будет "поедать" свои мышцы,чтобы добыть аминокислоты и объемы в первую очередь уменьшатся за счет этого. А потом,после завершения диеты,на место мышц придет жировая ткань. Я бы на вечерний прием пищи мясо с овощами посоветовала.Или рыбу. ЗЫ Про обед-не сразу поняла,но мясо нужно грамм 100-150 женщине ежедневно(в готовом виде). И чайную ложку растительного масла.
Irgengold: Turok пишет: Завтрак 2 столовые ложки меда 150 гр гречневой каши\. можно на молоке грейпфрут или яблоко кофе без сахара или чай зеленый Обед-ваш обычный рацион, но не более 300 гр !!! Ужин 100 гр гречневой каши. Овощное рагу ( 250 гр) или овощной салат ( 1 огурец. помидор, зеденый или репчатый лук любой фрукт на выбор! И это все 12 дней! Естственно вода. 1,5 или 2 литра в день вполне себе выполнимо Только меда уж очень много.
Irgengold: tanichek пишет: Turok , нельзя совсем без мяса. мяско ведь в обед можно по плану Нелли. Я так поняла, что в обед можно хоть что? Хоть булочку
Turok: tanichek Так кто же мясо то не велит? В обед -обычный рацион, только в уменьшенном количестве! Если хотете, ешьте в обед 300 гр мяса или рыбы!!!! Или чего душа желает, но только 300 гр!
костя нск: Turok пишет: Или чего душа желает, но только 300 гр!Водочки?
BULLEND: костя нск пишет: Водочки? тож вариант Хи-хи-хи, я не видела толстых алкашей, они ж тока пьют, а на закусь как правило денег жаль только мы ж в первую очередь должны заботиться не о кг, а о здоровье!
BULLEND: костя нск, я уж думала, вот Костя зашёл, сейчас что-нибудь похудабельно-вкусненькое предложит! А водки мы наверное не хотим
костя нск: BULLEND пишет: А водки мы наверное не хотимДаже под груздочки?
Helga: Девочки, боюсь дальше с вами худеть! я похудела до заветных 60 кг - вот теперь любуюсь на себя :) Преогромное спасибо Нелли за результат!!!!!! костя нск пишет: Даже под груздочки? Алкогольные напитки - довольно калорийная вещчь! :) tanichek пишет: нельзя совсем без мяса А я не ела мясо и рыбу лет 6 где-то, был такой период... и ничего, нормально вполне...
Turok: Helga
костя нск: А кроме смеха, со 115кг похудел до 90. И всего-то надо было, что переехать в частный дом из квартиры. Стройка понимаете! И никаких ограничений в рационе!
oll: tanichek пишет: нельзя совсем без мяса. Или хотя бы растительного белка а молоко, оно и есть животный белок, а если еще в обед и мясо, тогда вообще шоколадно. tanichek пишет: Тело будет "поедать" свои мышцы за 12 дней мое тело меня не сожрет, так только обсосет немного
Turok: Девочки! Как дела? Только не обманывайте себя.... Я. вот например, по обстоятельствам. которые были сильнее меня, только с завтрашнего дня могу приступить... В чем честно признаюсь.... Но постараюсь упущенное время в три дня-наверстать!!!
tanichek: Helga пишет А я не ела мясо и рыбу лет 6 где-то, был такой период... и ничего, нормально вполне... Я,конечно,зануда ,но нормально или не нормально может определить только развернутый биохимический анализ крови,сделанный минимум 2 раза-до отказа от мяса и после. Незаменимые а/к на то и не заменимые,что содержатся только в животном белке. Просто период компенсации всегда имеет место быть,но у кого-то он короче,у кого-то длиннее. Последующие изменения в организме могут носить необратимый характер и расплачиваться приходится всю жизнь. ЗЫ Прошу не воспринимать мой пост за рекламу "мясоедства" и начало жаркой дискуссии. Диетология не стоит на месте, статистическая информация накапливается с течением времени. Официальная медицина выступает против как вегетарианства так и диеты Аткинса,например,или Дюкана. Конечно,проще отказаться от запретного продукта совсем,чем ограничить его суточное потребление.( Я сама к этому числу "слабаков" отношусь. Мне хватает силы воли не купить что-то в магазине,но если "запретный плод" попал в мой холодильник, финал-известен ). Вывод-надо тренировать силу воли. Или выбросить холодильник .
Helga: tanichek пишет: Незаменимые а/к на то и не заменимые,что содержатся только в животном белке. Они незаменимые, потому что организм не может синтезировать их самостоятельно из других веществ, а должен обязательно получить извне. Вот по такому принципу они называются незаменимыми, а не потому что они только в мясе содержатся, это не так.
oll: "..не знаю как убрать пустое сообщение.."
oll: да, девочки ,..... темка подопустилась. Надеюсь, что это потому что нас таких, за 100, только 2е))). Я не похудела ни на грамм за эти недели, но я и не поправилась!!!! Сегодня на занятиях по похудению, мне сказали, что если я не сброшу до НГ хотя бы 27 кг то меня выгонят из группы. Вот теперь сижу и думаю а надо оно мне)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) НАДО!!!
Irgengold: oll пишет: НАДО!!! главное- мотивация
BULLEND: офигеть...27 кг до нового года а что делать нужно, чтобы так похудеть? чем вы на этих занятиях занимаетесь?
Ненси: А я иду сегодня на юбилей!!Ох и наемся..
oll: BULLEND , я не знаю как это называется, правильно, не глубокий гипноз. Я к ней ходила после первых родов, пока кормила поправилась почти на48кг, у нее скинула их за пол года и еще худела пока беременная была, родила дочь и за этот год набрала еще больше. Хожу к ней уже 3 месяца а вес стоит, видно у меня мозги адаптировались, не подчиняются. С понедельника уходим группой на длинный голод, посмотрим что получится. 27 до НГ это не много с моим весом, как правило это просто отек уходит. Мужчины в группах вообще на глазах сдуваются, они и худеют быстрее.
oll: Helga пишет: Девочки, боюсь дальше с вами худеть! я похудела до заветных 60 кг - вот теперь любуюсь на себя :) Преогромное спасибо Нелли за результат!!!!!! Вы молодец! с какого веса худели? И как? И как Вам Нелли помогла? Делитесь.
Rena: А у меня в битве с лишним весом очередной маленький шажок...с 69 до 66.5 ну и гуляющий в течении суток килограмм..Так что очередной новый вес примерно 67.5-уже пару недель держу. Теперь снова коплю силу воли Всё также на Аткинсе скинуто. Итог: 85-67.5=17,5 кг позади....Осталось 7
krokodail: Девочки, вы - герои
Нюся: Увидела тему аж чуть не расплакалась, скинула со 107 до 87 теперь опять 105, но по уажительной причине(беремчатость крайней степени) но все равно тяжко и так обидно прям споминаю себя летом и так грутно становится
Мария Я: Нюся ну ты чего!!!!! Вот лялечка появится и снова будешь как летом а скорее всего еще в более лучшей форме
BULLEND: Нюся пишет: беремчатость крайней степени Ой, как здорово, Поздравляю! вот и мне надо похудеть ещё, чтобы потом по такой уважительной причине не страшно было набирать! По сегодняшней утренней поверке - 83кг Наверное с пол года, уже ни как сдёрнуть не могу организм к уменьшению...слава богу, хоть не набираю... Нужен новый способ...
a-llag: Я опять зимой набрала, заветные 5 кг
Irgengold: a-llag пишет: Я опять зимой набрала, заветные 5 кг я тоже. Процесс похудания начинается 4 февраля.
BULLEND: А я не набрала, но и дальше ни как, наверное надо опять дробное питание вводить, питаться по чуть-чуть через каждые 2 часа...
Helga: oll пишет: Вы молодец! с какого веса худели? И как? И как Вам Нелли помогла? Делитесь. Ой, да я тут просто примазалась к теме :))) меня любезно приняли, чтобы я свои несчастные 4 кг спустила, всего лишь... была 64, стала 60 - на рост 170 это вполне нормально, на мой взгляд... Очень помогла Нелли именно тем, что выкладывала определенное меню на день и можно было ни о чем уже не думать, только выполнять... ну и вместе худеть оказалось очень увлекательно, моральная поддержка помогала :) А еще после этой диеты какой-то слом вредных привычек произошел у меня, я перестала поглощать булки в огромных количествах и хлеб теперь совсем не ем, не хочется... раньше могла только мечтать о таком, всегда хотелось булочку или пирожок какой, а теперь вообще никакого желания нет, как-то переломилось это всё у меня... вот это вообще для меня подвиг, я считаю Нюся пишет: Увидела тему аж чуть не расплакалась, скинула со 107 до 87 теперь опять 105, но по уажительной причине(беремчатость крайней степени) но все равно тяжко и так обидно прям споминаю себя летом и так грутно становится Анечка, поздравляю! не переживай, я набрала в свое время больше 30 кг, даже вспоминать не могу, как было тяжело передвигаться хотя бы, но после вес вернулся к прежнему, остались одни воспоминания, ну и долгожданная детка, конечно :)
oll: Helga 4 тоже отлично, но главное не сколько, а то, что Вы дошли до своего веса Нюся , ну вы нашли из за чего расстраиваться, - это же такая крутотень, это супер, я бы и в третий раз беременной походила)))), Родите, откормите, а потом вес восстановите. Я всегда была хууудая, после родов весила всегда меньше чем до беременности, а вес месяца через 2 начинала набирать, когда кормила.
NIMBUS: Нюся пишет: беремчатость крайней степени Поздравляю! Супер!
анатольевна: Девчонки! Помните, что ПИНГВИНЫ - это ласточки, которые ели после 18-00!
Мария Я: идем покупать беговую дорожку типа подарок мне на ДР, котоое будет в марте ))), просто к марту то надо быть в форме, берем зарание
oll: Маруся, купили? Я знаю что дрожки сильно гремят.
Мария Я: ДА У МЕНЯ СЕЙЧАС ЕСТЬ ДОРОЖКА и красовки для бега завтра доставка
oll: Мария Я пря-здря-вля-юю!
Мария Я: Оль спасиб! Мне 17 марта 30 лет, встречу их в спортивной форме
Мисти и Кристи: Helga пишет: я набрала в свое время больше 30 кг, даже вспоминать не могу, как было тяжело передвигаться хотя бы, но после вес вернулся к прежнему, остались одни воспоминания, ну и долгожданная детка, конечно :) Во-во, и у меня также. Когда худеешь со ста кг, проще. Там лишь бы процесс запустить. А вот как Хельга, 4 кг лишних убрать, мечта, блин. Зимой всегда эти 3-5 кг привязываются.
Мария Я: И ко мне опять привезалсь 5 кг
Irgengold: oll пишет: Я знаю что дрожки сильно гремят. нет, не сильно Хорошая дорожка совсем несильно шумит.
Буля-Филя: А у меня есть велотренажер, а летом люблю ездить на велосипеде. А почему никто не смотрит мою горнолыжную тему? Я там красивые горы уже давно поставила.
Rena: Мисти и Кристи пишет: Когда худеешь со ста кг, проще. Там лишь бы процесс запустить. Фига се проще Битва целая ..и с собой, и с непосильным трудом наеденным
Мария Я: пробежал 2 км не легко ))) но решила не перетруждаться сначала, буду постепенно
oll: Irgengold пишет: Хорошая дорожка совсем несильно шумит., это смотря кто бегает с смотря как часто.
Мария Я: дорожка шумит не сильно я громко топаю
Мисти и Кристи: Смотрю по купонатору, где по акции можно абонемент в фитнес приобресть Кто со мной?
Evgenia: Мисти и Кристи Вот мне всегда интересно было, этот купонатор-это лохотрон или нет???? Кто-нибудь уже пользовался их услугами?
Klu: Эх, а я никак не вывешу фотки как я похудела на уже 18 кг!!! Все работа, работа, а дома 2 собаки, одна из которых щенок 4-х месячный.... Могу так, я в субботу буду в Сокольниках на Собанеевке, с собой возьму планшетник с фотографиями "ДО", ну а после можно будет "живьем" посмотреть! Подходите ВСЕ, кому интересно! Готова все показать, все рассказать! Очень комфортная диета, не голодная главное! Начинала худеть с веса 93,5 кг, это было 27 августа! Правда мне по расчетам надо еще 6 кг убрать, но даже не сомневаюсь, что еще месяц, максимум два и я буду в форме!
tanichek: Чо уж -подходите.Я - подсела ))). К монитору. Расскажите здесь, пожалуйста ))).
Klu: Рассказать могу, а вот с фото проблемы, стационарный комп временно погиб, а с планшетника фото не вставляются. Диета по Дюкану, все подробности можно на форуме Дюкановском найти или в книге "Я не умею худеть". Главное правило ЕСТЬ, часто, чтобы не испытывать чувство голода. Можно в неограниченных количествах и в любое время суток мясо, рыбу, курицу, морепродукты, яйца, обезжиренные молочные продукты и еще много всего. А вот совсем нельзя сахар и сладкое, хлеб, мучное а так же фрукты. И главное пить не менее 2 литров воды в день! Это кратко, подробнее тут http://dukandiet.ru/forum/
tanichek: Говорят,вес возвращается после подобных белковых диет...
Klu: Это не совсем белковая диета. Меня на нее подруга подсадила, она на 36 кг похудела на ней и уже больше года удерживает результат. Там фишка есть, после достижения нужного веса начинается этап удержания веса, который длиться за каждый потерянный кг 10 дней, т.е. я потеряю 23 кг, значит закрепление будет длиться 230 дней. Долго..... но там есть жестко белковые дни, 2 в неделю, если не ошибаюсь, а остальное вполне себе нормальное питание! Ну, в конце концов я на закрепление должна выйти в марте, вот и посмотрим, я расскажу!
BULLEND: Мисти и Кристи пишет: Кто со мной? А я хожу в бассейн, правда мало всего 2 раза в неделю, хотелось бы больше, но по времени не выходит....научилась плавать батерфляем, очень хорошая нагрузка получается!
Мисти и Кристи: Evgenia нет, не лохотрон, реально все. Просто купон стоит 100-500р, а остальное платишь на месте. Правда, столкнулась с приобретением аксессуара для машины (одеяло для движка), так ладно, что посмотрела в других местах цену; оказалось, что стоимость со скидкой такая же, как и в других, без скидки местах. Поэтому сравнивать надо. А вот боулинг реально в два раза дешевле обошелся, чем где-либо.
Klu: BULLEND Баттерфляем???? ВАУ!!!!! Это ж сложно невозможно!!!! Супер, тож хочу!
Мария Я: А я бегаю на дорожке дома начала по 20 мин. Через денька три пойду на ивилечение.
BULLEND: Klu пишет: Баттерфляем???? ВАУ!!!!! Это ж сложно невозможно!!!! Супер, тож хочу! А мне оказалось им плавать проще, я ж плавать то научилась только в том году И кроль с брасом у меня вообще пошли сложно, я с ними довольно таки медленно плыву , а батерфляй получается очень скоростой и мало того, что нагрузка на тело получается колосальная, так ещё и такой драйв испытываешь! Правда в нашем бассейне не возможно его делать по правилам, чтобы с выкидом рук, тётки-купальщици, визжать начинают - что это вам не частный бассей, что они захлёбываются от моей волны , хотя я и так старалась плыть, чтобы их сильно волной не сносило... Так что теперь плаваю упрощёным вариантом -как дельфинчик, а с руками, только когда народ разбежиться подальше , Но всё равно драйву получаешь массу и за пол года на 12 кг похудела и ещё полгода уже не набираю...надо бы ещё конечно...( ем-то я не много, так, что бассейн оказался для меня понацеей, да и травму колена себе востановила ,а то ведь оперировать нужно было по хорощему...миниск при ходьбе выпадал, да так ,что пипец..., а теперь красота, я даже бегать могу и на роликах катаюсь, а год назад метра пройти не могла...)
oll: BULLEND как я Вас понимаю! Я всю жизнь в бассейн ходила . Всю первую беременность, тренировки по 1,5 часа каждый день были, за 8дней до родов перестала ходить ( в больницу упекли). Потом не с кем было сына оставить, потом поправилась и стало стыдно ходить. У меня тоже, травма колена (полный разрыв наружного тела мениска, разрыв крестовидных связок, и перелом мыщелка), короче не колено а фарш был, это я на горных лыжах разбилась. Вот мучаюсь теперь вес сильно нагружает сустав. (вчера в ванной упала, жидкость опять откачивать((). Плавание-это супер !!!
Helga:
Эльвира: Helga а я жрица крушлосуточная!!!!!
Helga: Эльвира пишет: а я жрица крушлосуточная!!!! Мы все такие
Мария Я: Helga пишет: Мы все такие сижу конфетки кушаю и сухим винцом запиваю
Famous Star (Юля): Итак, сегодня первый день!!!! Я очень долго собиралась, но собралась в итоге...Записывать буду здесь, дабы не сорваться и не свалить нафиг с моей новой системы питания. Наверное, потихоньку и мужа перетащю, но не факт. Что для меня тяжело на данный момент - надо готовить на два лагеря..себе и семье. Это напрягает, но поглядим, как дальше пойдет... Цель на ближайшее время - 20 кг! Спорт - его явно не хватает, но время на него нет, совмещать приятное с полезным буду - надо выходить и подготовить собаку к националке, поглядим, как пойдет. Итак, 28 марта, вес 78кг. Klu
Ненси: Мария Я пишет: сижу конфетки кушаю и сухим винцом запиваю Эта диета мне нравится. Famous Star (Юля) пишет: Цель на ближайшее время - 20 кг! Давай,Юль. А мы морально поддержим.
BULLEND: Famous Star (Юля) пишет: Это напрягает, но поглядим, как дальше пойдет... Цель на ближайшее время - 20 кг! Спорт - его явно не хватает, но время на него нет, совмещать приятное с полезным буду - надо выходить и подготовить собаку к националке, поглядим, как пойдет. Итак, 28 марта, вес 78кг. ОЙ и мне так надо, и я так хочу - в минус 20 кг ( у меня стойкие 83 кг +-0.5кг...) Юль, не трави душу, чего делать-то надо? А то у меня минусование замерло...никак не сдёргивается дальше... красивые будем
Famous Star (Юля): ну вот...второй день...утром стакан воды, на второй завтрак пачка творога и стакан молока, ела в течение часа..съела :) Не голодная ни разу. а уже скоро обед :) BULLEND это Дюкан! Расчитываешь свой вес примерный и худеешь. Можо только белки и потом можно углеводы (далеко не все). Аня правильно сказала, это не диета, это система питания. Голода нет совсем, но вот определенные продукты сначала вообще низя, а некоторые потом можно. Мне сложно без фруктов, но надо всего неделю потерпеть и сложно буз круп...гречку я люблю...
Irgengold:
Anchela: Famous Star (Юля) пишет: Я очень долго собиралась, но собралась в итоге... Держись, мы с тобой. А я на посту в этом году, все с точностью до наоборот, ещь сколько хочешь, но животные белки нельзя. Потом похвалимся результатами.
schkoda: А у меня вообще организм странный. Сидела на посту один раз похудела на 1 кг. Голодала 14 дней (только вода) похудела на 2 кг. Надо попробовать диету, пошла на сайт.
schkoda: Famous Star (Юля) Подскажи, ты там где-то себе диету составляла или просто надо скачать книгу и придерживаться советам?
BULLEND: А кто сравнивал систему питания по Аткинсу и по Дюкану? Юль, а что Андрюша сказал по поводу этой системы?
BULLEND: Людииии, ауууу
a-llag: BULLEND Таня, да тута мы. За неделю еще ++ 1 кг. Соленого не ем, сладкого в меру, а вес все прет(((
Мария Я: я тоже на Дюкана сажусь, моя цель 7 кг. Это минимум. Я все прочитала, там не сложно. У меня дае распечатки все есть. На белковых днях вес не может рости, девочки он уходить должен, нужно пить не менее 2 л воды. У меня должно быть 3 белковых дня. Я начинаю с субботы следующей )). У нас на работе многие сидели, результат отличный!!!
Буля-Филя: Мария Я пишет: я тоже на Дюкана сажусь, моя цель 7 кг. Это минимум. Зачем, Вы такая стройненькая! Или это шутка первоапрельская?
BULLEND: Мария Я пишет: У меня должно быть 3 белковых дня. )). Почему только 3дня, а потом что? А я ничего не поняла, наверное я тупая и вообще чего-то у меня дипресуха...
Мисти и Кристи: Мария Я откуда семь брать будем? кости не худеют!
Мария Я: BULLEND пишет: Почему только 3дня, а потом что? вечером напишу Мисти и Кристи пишет: откуда семь брать будем? кости не худеют! у меня лишних 7 серьезно, я че то рскобанела
Мария Я: BULLEND пишет: Почему только 3дня, а потом что? вечером напишу Мисти и Кристи пишет: откуда семь брать будем? кости не худеют! у меня лишних 7 серьезно, я че то рскобанела
BULLEND: А я знаю, почему весна не наступает!....... Да потому, что ещё не все похудели!!!
Мария Я: Мария Я пишет: вечером напишу пишу Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок — мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг. Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки» Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки» - мой вариант Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»
BULLEND: Сидю тоже на белках, насидела за 2 дня - 1,5 кг, правда перед этим у меня вес чуть поднялся...так, что начинала с большего веса ( был 94 - сегодня 92,5) Это значит мне нужно недельку атаки...
Мария Я: Танюшка
CrimsonSmile: Я тоже пробовала диету Дюкана, меня на неделю хватило, ходила злая как собака и нифига не похудела, а потом прочитала, что белковая диета ппц как вредно и далеко не всем она подходит!
BULLEND: ну вредно, если есть предрасположенность к проблеммам с почками, а если нет, то и не плохо, только подходит она только хищникам, я вот без мяса и творога не могу...если есть мясо, то и сладкоежка во мне перестаёт канючить сникерс
Famous Star (Юля): Девушки...у меня -4 кг...сегодня 7ой день. Никаких ограничений, вот только сладкого хочется, но это моя ошибка, я затянула Атаку на 2 лишних дня. BULLEND Андрей против любой диеты...ещё более сложно, что он против обезжиренных продуктов...Но я буду не я, если не добьюсь своего :)
Мария Я: Famous Star (Юля) пишет: Девушки...у меня -4 кг...сегодня 7ой день. Никаких ограничений, вот только сладкого хочется, но это моя ошибка, я затянула Атаку на 2 лишних дня. Юль, я читала на форуме Дюкана, что если хочется сладкого можно спастись егуртом 0,1 % с фруктозой, там даже картинки есть, думаю у вас в Москве можно найти.
Famous Star (Юля): Мария Я я не ем покупные йогурты и это проблема. Сейчас вот Андрея уговорила, и он начал делать домашний йогурт но на обезжиренном молоке. Жить можно. Сегодня у меня углеводный день и сладкого уже не хочется так, как вчера.
Мария Я: Famous Star (Юля) пишет: Мария Я я не ем покупные йогурты и это проблема ну ладно
Нюся: Юля а если курагу и финики вместо конфеток?
Famous Star (Юля): Нюся низяяя, улеводов много. Чуть-чуть осталось и будет проще
Irgengold: Famous Star (Юля) пишет: Сегодня у меня углеводный день и сладкого уже не хочется так, как вчера. Юль, я жевательной резинкой спасалась
Эльвира: Irgengold пишет: Юль, я жевательной резинкой спасалась там 11 единиц углеводов! низя ни за что!!!!
Irgengold: Эльвира пишет: там 11 единиц углеводов! низя ни за что!!!! Эль, а ты ее не глотай и потом, есть жвачки без добавления сахара.
BULLEND: да но ведь в овсяных отрубях тоже углеводы и прилично, а их разрешают...
Эльвира: Irgengold пишет: Эль, а ты ее не глотай и потом, есть жвачки без добавления сахара. это не важно глотаешь или нет - ты на коробочку глянь сколько там углеводов - сахарозаменитель ещё круче чем сахар - низя ни в коем случаи жвачку при белковой диете (и крабовые палочки )
BULLEND: а крабовые палочки на сайте пишут можно отварные.
BULLEND: BULLEND пишет: что начинала с большего веса ( был 94 - сегодня 92,5) во народ я себя как люблю-то ошиблась аж на 10 кг и никто меня не поправил, не вспомнил, а я ведь запуталась в циферке и на автомате написала..., а всё нервые перегрузки сказываются, теперь ведь и не поверите..... Короче правильная информация: На 03.04.13 - 84кг Сегодня 82кг ровно!
Мария Я: BULLEND пишет: Сегодня 82кг ровно!
Ясмин: BULLEND пишет: На 03.04.13 - 84кг Сегодня 82кг ровно! Таняяяя! За 3 дня - 2кг. Мы тебя теряем!
BULLEND: Меня ещё много, не дождётесь!
Нюся: Таня ну ты молодчинка
BULLEND: А вообще для меня 2-3 кг - это вообще не вес, это как раз те кг, которые называют плюс-минус, они у меня гуляющие, могу спокойно как набирать их, так и скидывать... Так что пока это не результат... Нюся, пасибки, а у меня младшая дочь завтра в Ярославль едет в СК Атлант (ул Павлова д2)на турнир по акробатическому Рок-н-Роллу, приходите в воскресенье в 11-00 болеть!
schkoda: Блин такие редультаты А я все разобраться не могу
BULLEND: 4 день - полёт удачный... Но, почему-то сегодня есть не хочется, ем по чуть-чуть творожок...ничего другое не лезет... У кого-то такое было? ...
Irgengold: BULLEND Да, ТАня, было так же. Это желудок уменьшается в размерах и ему требуется меньше пищи, чтоб насытиться.
BULLEND: Да нет, Ир, это не мой случай, я вообще последние несколько лет ем за раз не много - съедаю примерно горсть по объёму, я не перекусываю никогда, никогда не заедаю стресс... В общем у меня странный организм, метаболизм видимо хреновый... А тут есть не хочется...
Нюся: Не смогу я за вас Танечка по болеть, я вообще уже ходить не могу, сижу и жду когда же меня в роддом увезут
Irgengold: Нюся пишет: Не смогу я за вас Танечка по болеть, я вообще уже ходить не могу, сижу и жду когда же меня в роддом увезут Аня, всего вам самого лучшего!
BULLEND: Нюся, мы тогда за вас кулачки будем держать! Сильно рано в роддом не спешите, ну их, нечего там лишнее время делать! Блин...а как тоже ещё хочется в роддооом...эээх
BULLEND: А у меня сегодня уже 81 кг лёд тронутлся, полгода держался, с места сходить не хотел, а сейчас наконец пошёл, уря! А как у вас дела, девочки? С Атакой вроде всё понятно, а как дальше расчитывать этапы - ничего не поняла, подскажите кто-нибудь
Famous Star (Юля): BULLEND МОЛОДЕЦ!!!!!!!!! А дальше чередование - один день чисто белковый, один углеводно-белковый (или два через два, например). Т.е. ты добавляешь углеводы к белкам. Это долгий этап, от 4 до 6 месяцев, когда теряется осн. масса. Что НЕЛЬЗЯ: авокадо, бобы, не стручковая фасоль, горох, чечевица, кукуруза, горошек, картошка, оливки/маслины, все виды круп и макарон!!!!!! Что можно: помидорки, огурчики, перчик, редиску, спаржу. фасоль струч., капуста, тыква, грибы, лук, сельдерей, кабачки, баклажаны, шпинат. НО ТОЛЬКО ЛЮБЫЕ 2 ПРОДУКТА В ДЕНЬ!!!! Овсян. отруби 2 ст. ложки, при запорах можно 1 ст.ложка пшеничных отрубей, не более 1 кг молочки в день, пьем не менее 2х литров воды. Физ.занятия ес-но!
Мисти и Кристи: А не вредно ли семь-десять дней без клетчатки? Я бы в "Атаки" хотя бы салат китайский или огурчики-помидорчики добавила, а-то все мясо по кишечнику как пластилин размажется...
BULLEND: Не размазывается, вместо клетчатки овсяные отруби. На ночь кифирчика с отрубями и утром как огурчик! Отлично всё проходит и голодный не ходишь и разнообразно и даже ничего больше кроме белка не хочется, я довольна!!
NIMBUS: Если кому интересно, моя практика сброса веса. С 85кг до нынешних 72-73. при росте 178см. Держу вес уже два года стабильно. сначала недельная диета: на каждый день 500 мл кефира, питьевой режим (вода) свободный. обязательно комплекс витаминов. кроме указанного, ничего другого нельзя 1 день - 5 картофелин сваренных в мундире 2 день - 250 гр творога 3 день - 250 гр сметаны 4 день - либо 0,5кг яблок, либо о, 5 кг моркови, либо 250гр чернослива 5 день - 0, 5 кг курицы (филе, без шкурки, жира) 6 день - только литр кефира 7 день - вообще, по диете только минеральная вода на целый день, но я ее заменила первым днем японской диеты. ее писать не буду, она есть в любом поисковике и отлично стабилизирует обмен веществ и закрепляет потерянное в первую неделю. Такую комбинацию я раньше повторяла 2 раза в год. Теперь хватает и просто недельной разок в год, обычно после новогодних праздников, чтоб в форму войти. Ну, еще и фитнеса чуток, чтоб мышцы не висели.
BULLEND: NIMBUS, отличный результат! В своё время на этой диете моя знакомая худела, похудела на 5 кг за неделю, потом села на соевые продукты и морскую капусту. В итоге за 6 месяцев похудела на 25 кг... Общались с ней после этого с ней 1,5 года, вес вернулся в виде 4-5 кг...что дальше не знаю, давно не видела её. Сама тоже на примере знакомой пробовала сесть на эту диету - не смогла, дотянула до 4 дня. Ходила голодная, раздражённая, вся в стрессе - набрала целый 1 кг, была в шоке! Я без мяса не могу - а с яблок и моркови вообще дурею - слона сожрать могу! Но моя знакомая была очень довольна и голодом не мучилась! Так, что наверное кому-то это панацея.
NIMBUS: BULLEND пишет: пробовала сесть на эту диету - не смогла, дотянула до 4 дня Да, я знаю, диета жесткая. Из всех, кто ее спрашивал, только еще одна моя знакомая смогла ее дотянуть. Да и то, потому что так же , как я равнодушна к еде. а я к ней привыкла, спокойно переношу.
Famous Star (Юля): ура! Вчера купила себе новые брюки! Ура! Пока только на размер меньше, но и это уже достижение для меня. И вообще, надоела одежда большого размера, хочется в обтяжку и всё яркое и лёгкое!
Кондрат: Белковая диета,82 за 5мес 55 и конечно спорт... до После..
NIMBUS: Кондрат пишет: 82 за 5мес 55 и конечно спорт клево! но на пресс упражнения нужны))))
Кондрат: NIMBUS пишет: но на пресс упражнения нужны У меня грижа пуповая....Работа над собой еще не закончина...
NIMBUS: Кондрат сорри
Кондрат: NIMBUS пишет: сорри За что????Вы ж не знали...
Мария Я: Кондрат супер! Famous Star (Юля) пишет: ура! Вчера купила себе новые брюки! Ура! Юлечка здорово! а в кг сколько потеря?
Ненси: Кондрат пишет: 82 за 5мес 55 и Молодцы. По моему, Кондрат тоже немного схуднул .
schkoda: NIMBUS пишет: Если кому интересно, моя практика сброса веса. С 85кг до нынешних 72-73. при росте 178см. Держу вес уже два года стабильно. Так на этой диете сколько по времени сидеть нужно? Что за 7 дней 12 кг?
Кондрат: Мария Я ,Ненси Спасибочки...Ненси пишет: По моему, Кондрат тоже немного схуднул . Ага...Даждещься от моих мужщин...
Rena: Кондрат Мой герой! Я тоже из всех диет на белковой остановилась, как на самой результативной...но до ваших результатов конечно далеко! Сила воли у вас железная!!!
Эльвира: Rena просо удалить мешаюшие фактор в виде шарлотки и блинчиков
Rena: Не могу ...плоть слаба Приходится диетится циклами
Anchela: Я заразилась , слезаю с поста залезаю на Дюкана. Пошла читать надо до лета скинуть кг.8. Вес расчитать не получается.
Кондрат: Rena Спасибо! Эльвира пишет: просо удалить мешаюшие фактор в виде шарлотки и блинчиков
Кондрат: Мне очень нравится вот эта диетка,честно скажу сперла с форума....Может каму-то и понравится ------------------------------------------------------------------------------------- попробую начёркать вкратце основные принцыпы во первых стоит исключить из рациона: сахар, белую муку, белый рис, крахмал, картофель, соки (это сахар в жидком виде) и т.д. что едим: углеводы каши из цельного неочищеного зерна (коричневый рис, гречка, овсянка и т.д.) макароны из цельного зерна, из овощей аккуратней с морковкой (варёную лучше вообще исключить на первое время) свеклой, тыквой - это продукты с высоким ГИ и они будут отбрасывать вас каждый раз назад. все углеводы употребляются до 17.00 исключение зелёные, не крахмалистые овощи. их можно жевать и вечером. белки из расчёта минимум 1грамм на кг вашего веса (если вы физически активны, то лучше 2г на кг) в ход идёт не жирное мясо(в идеале куриная грудка) рыба, море продукты, белки яиц, не жирный творог, не жирный кефир и молоко (в идеале 0,2-0,5%) жиры в среднем жиры составляют 20% от калорийности вашего рациона обычно это около 30-40 грамм (в расчёт идут и те жиры которые содержаться и в мясе и каше) обязательно запомните что жиры не должны смешиваться с углеводами(каши, макароны и т.д.) фрукты в ограниченном количестве - лучше один два в день и обязательно отдельным приёмом пищи - не смешивать с другими продуктами. виноград, финики и т.д. оставьте до лучших времён. есть нужно пять-шесть раз в сутки - если организм испытывает голод он начинает накапливать, а не сжигать, первый приём пиши не позднее чем через час после пробуждения - это даст толчок организму к разгону, последний за 2-3 часа до сна, что нибудь белковое, к примеру творог или кефир. обязательно пить воду - чем больше тем лучше(именно воду, а не чай кофе) очень хорошо начинать утро со стакана чистой воды. необходимо увеличить свою физ активность - например включить в рацион:) ходьбу быстрым шагом (кстати удивительно эффективная вещь) К примеру мой сегодняшний рацион Подъём 8.00 стакан воды 8.40 каша гречневая , молоко 0,5 % 9.40 яблоко 12.00 ряженка 15.00 сливы 16.00 Лосось гриль, баклажаны и шампиньоны гриль, салат из овощей(огурец, помидор, салат) 18.00 яблоко, отруби 19.30 салат из овощей , тофу 21.00 кефир 0%, творог 0,2% 23.50 2 варённых белка Б 176 Ж 50 У 200 Кк 1984 Сразу скажу в нём большой перебор перебор по фруктам, и недобор по белку. Жира то же многовато. Но съесть что то другое не было возможности весь день на бегу. В основном лопала то что можно носить в кармане. Обычно стараюсь таскать собой белковые печенюхи, но не было времени их приготовить
Кондрат: надо себе на холодильник повесить
Мария Я: Кондрат пишет: надо себе на холодильник повесить
Rena:
BULLEND: А я вчера влезла в джинсы, в которые давно не влезала! 12 дней - полёт нормальный! - 5 кг закрепила! Уря!
Rena: BULLEND Так держать!!!!!!!!!!!!!!!
Ненси: BULLEND пишет: 5 кг закрепила! Уря! А я ,после того,как мы всем форумом худели года два назад,зареклась-больше никаких диет.Так как после долгих ограничений на хлеб и сладкое,"сорвалась" и набрала вес больше,чем был.. - это мне за обжорство.
Мария Я: BULLEND пишет: 12 дней - полёт нормальный! - 5 кг закрепила! Уря!
BULLEND: Ненси пишет: А я ,после того,как мы всем форумом худели года два назад,зареклась-больше никаких диет.Так как после долгих ограничений на хлеб и сладкое,"сорвалась" и набрала вес больше,чем был.. А я с того момента на 16 кг похудела!
Мария Я: вот это мне больше нравится http://mirimanova.ru/base/minus_60
Famous Star (Юля): почти месяц прошел....-8кг! Теперь вес падает значительно медленнее, но падает! Трудностей теперь никаких, вошла в ритм и желания слезать с этого образа жизни нет. Жутко не хватает спорта, но времени на него нет, поэтому много хожу пешком, домашний велотренажер, упражнения на прес и собаки - уверена, что и это неплохая нагрузка.
Мария Я: Famous Star (Юля) пишет: много хожу пешком, домашний велотренажер, упражнения на прес и собаки - уверена, что и это неплохая нагрузка.
Anchela: У меня с понедельника тоже минус 2 кг. Посмотрим как дальше пойдет.
Кондрат: Famous Star (Юля) пишет: почти месяц прошел....-8кг! Супер!!!!!!!!!!!Famous Star (Юля) пишет: Теперь вес падает значительно медленнее Это дааа,у меня лишних 2-3 и так... долго их скидываеш.....Anchela пишет: У меня с понедельника тоже минус 2 кг. Так держать!
Буля-Филя: Какие все молодцы! А я никак диету попробовать не решусь. А так то -2, то +1 ... и т.д.
BULLEND: Чего не хватает твоему организму Хочется: шоколада Не хватает: магния Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. Хочется: хлеба Не хватает: азота Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи). Хочется: сладкого Не хватает: глюкозы Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты. Хочется: жирной пищи Не хватает: кальция Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут Хочется: сыра Не хватает: кальция и фосфора Источник: брокколи, молоко, творог Хочется: копченостей Не хватает: холестерина Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки. Хочется: кислого Не хватает: витамина С Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Irgengold: BULLEND пишет: Хочется: хлеба Не хватает: азота Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи). а если я как раз много ем мяса и орехов и все равно постоянно хочу хлебаааааа........
Алма: Irgengold пишет: все равно постоянно хочу хлебаааааа........ хочешь - кушай
Irgengold:
Эльвира: Irgengold вот вот! если тебе кажный божий твердят, что худая жена несчастье в семье-то как вот на диету сесть?!!! ЭХ жисть моя!
полная версия страницы