Форум » Обо всём понемногу » Всё это - про диеты! (продолжение) » Ответить
Всё это - про диеты! (продолжение)
Turok:
Calipso: Вот! А вчера, например, я съела 100 гр орешков кешью с апельсиновым сочком, в обед мороженко, а вечером грамм 300 рыбы под маринадом (там маринада было половина где-то) с виноградным сочком.
Вики-тики-тави: Ну наконец-то!!!!А то Джоли..51кг:-D Каждому человеку идёт лично его вес!!У каждого кости весят по-разному!Я бы больше на объёмы ориентировалась. И спорт это классно!!!Я вот в последнее время полюбила калланетику,активный фитнес в такую жару(у нас 34градуса сегодня было) как-то не идёт.. И да,сейчас время ягод(у нас клубники уже валом) и овощей-никакой Редуксин не нужен!!! Так ,а фотоссесия когда?;-)
Вики-тики-тави: Вот буржуйка!!!Вкуснячки всякие кушаешь?В соке сахара много,между прочим;-)И если соком запивать еду-в животе бродить всё будет!Не надо еду вообще запивать,а то плоского живота не видать!
Мария Я: Вики-тики-тави пишет: Каждому человеку идёт лично его вес!! вешу 54,5 в принципе норм, НО объемы то не 90 60 90 чуточку больше вверху то нет конечно, а жаль вообщем я просто за это время привыкла есть мало. массажик помог еще, думаю в июле еще сделать
Алма: Диета «Сказка»: минус 20-28 кг за 30 дней! название меня убило посто Несмотря на название – это очень строгая диета. Соблюдение её не терпит никаких вольностей: если вы съедаете то, чего нет в меню – диету нужно начинать сначала! Примечание: если после слова «салат» не написано в скобках из чего его готовить, значит, речь идет о листьях салата! Если боитесь есть яйца, то прочитайте внимательно нижеследующее: ниацин – вещество, необходимое для питания мозга и образования половых гормонов; витамин К обеспечивает свертываемость крови; холин улучшает память и выводит токсины из печени; витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы – все это содержится в яйцах, при этом каждое яйцо содержит всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца. Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т.д.). Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Вторник Обед: вареная или жареная курятина (без кожи!). Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, листья салата, помидоры, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т.д.). Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины, салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки, либо фасоль, либо морковь, либо зеленый горошек). Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т.д.). Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины, салат. Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные овощи. Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца. Понедельник Обед: нежирное жареное или вареное мясо, салат. Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед:нежирное жареное или отварное мясо, салат. Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: нежирное жареное или отварное мясо, огурцы. Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед:2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед:рыба отварная или жареная. Ужин: 2 яйца. Суббота Обед: нежирноежареное или отварное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко). Воскресенье Обед: отварная или жареная курица (без кожи!), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: отварная или жареная курица (без кожи!), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Третья неделя Понедельник В течение всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, фиников, бананов, инжира. Вторник В течение всего дня: любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня: любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг В течение всего дня:рыба отварная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, отварные овощи. Пятница В течение всего дня: нежирное отварное или жареное мясо, кроме баранины, либо курица (без кожи), вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня: один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Перечисленные ниже продукты распределяются на целый день без определенного времени, но и без дополнений. Понедельник В течение всего дня: 4 ломтика жареного или вареного мяса, либо 1/4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник В течение всего дня: 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, либо 1 долька дыни, либо апельсин, либо грейпфрут. Среда В течение всего дня: 1 ложка творога или любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг В течение всего дня: 1/2 вареной или жареной курицы (без кожи), 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, один из вышеперечисленных фруктов. Пятница В течение всего дня: 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота В течение всего дня: 2 отварные куриные грудки, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье В течение всего дня: 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. што ли попробовать?
Мария Я: не сложная диета, для меня трудно это ограничение в девичьих посиделках по пятницам
BULLEND: интересная диета и вроде достаточно сытная...
Вики-тики-тави: Спасибо,диета интересная!Но ИМХО-мясо,курица,рыба или отварное или запечённое или на пару!!Но не жареное!!
Calipso: Алма пишет: што ли попробовать? Вы хотите исчезнуть, Галина? Мы Вас потеряем совсем! Вам нинада!
Алма: Calipso Лена, я не с целью похудеть, а с целью попробовать, эту диету никогда не встречала, интересно просто, ну, а если кило-другой уйдет, так и пусть Лен, редуксина и редуксина-лайт у нас в аптеке видимо-невидимо стоит Вики-тики-тави пишет: ИМХО-мясо,курица,рыба или отварное или запечённое или на пару!!Но не жареное!! я думаю, можно и жареное, если на сухой сковородке пожарить без масла
Calipso: Алма пишет: ну, а если кило-другой уйдет, так и пусть Откуда? Я ж и говорю исчезнете!
Irgengold: Алма пишет: Лена, я не с целью похудеть, а с целью попробовать, эту диету никогда не встречала Галяяя...я тебе говорю, не надо исчезать! ты и так как девочка
Calipso: Я всё-таки не выдержала и продолжила Редуксинить Вчера мне уже назначили свидание. В кои-то веки нормальное! Так что я завтра иду в киношку и кафешку, и, судя по вопросу о цветах, видимо мне достанется ещё и букет лилий! По этому поводу я выкрасила сегодня волосья в ярко красный цвет И купила новые джинсы. Как было приятно, что и джинсы оказались 42 размера Одни даже были мне велики. А девчёнки во дворе интересовались как я так похудела и завидовали По случаю свидания я сегодня ничего не ела и завтра до вечера не планирую. Зато потом в кафешке... Очередной человек удивится "как может такая маленькая девочка столько жрать! есть"
Aurora DeLux: а как вы покупаете Редуксин? сибутраминосодержащие ведь по рецепту...
Мария Я: вешу 54 стабильняк. все заметили, что похудела.
Мария Я: Calipso , Лен, расскажешь, как и что было
Цветочек:
Famous Star (Dusha):
Элина: Ходила к кардиологу сегодня, назначил для повышения гемоглобина (а точнее, для улучшения его усвояемости) - раз в день натощак чуть чуть кагора или 100 грамм пива.., заедать капусткой квашенной. Такая диета мне нравится!
BULLEND: Элина пишет: раз в день натощак чуть чуть кагора или 100 грамм пива.., заедать капусткой квашенной. Такая диета мне нравится! И что больше ничего? Да, так точно похудеешь!
Ненси: Элина пишет: Такая диета мне нравится! Элина пишет: раз в день натощак чуть чуть кагора или 100 грамм пива.., заедать капусткой квашенной. Поздно прочитала..Позавтракала уже.. И кагор и пиво дома есть.
Элина: BULLEND пишет: И что больше ничего? Да, так точно похудеешь! Не, дальше стандартный обед. С мясом! Для гемоглобина того же. Ненси пишет: Поздно прочитала..Позавтракала уже.. И кагор и пиво дома есть. Вот и у меня что-то пиво, если получается, то по вечерам, а не посреди дня как-то..
Нюся: а я не сижу на диете, не пью редуксин, просто поменяла свой взгляд на сам процесс питания, иииииииииии мой вес уже 87кг, так что я похудела на 20 кг с 58-60 размера на 52 и ттттт сремительно дальше ползу вниз
Irgengold: Нюся пишет: а я не сижу на диете, не пью редуксин, просто поменяла свой взгляд И я не пью таблетки и не сижу на диете. И вес тоже стоит и не растет, хотя ем все и даже хлеб. Важно запустить процесс обмена веществ, чтоб он улучшился и все получится.
Ненси: Irgengold пишет: Важно запустить процесс обмена веществ, чтоб он улучшился и все получится. Ир,а как?
Irgengold: Ненси пишет: Ир,а как? Сама не знаю, Жень у меня вот не так давно в мае случился сильный стресс, я три дня ничего не ела, лишь кофе крепкий заваривала и пила.. Слетел вес быстро. теперь ем все и уже и стресс испарился, а вес не набирается. Может, эта ситуация как-то не так называется, я не оч сильна в медицине.
Мария Я: У меня стоит 54. Тоже пересмотрен процесс питания
Нюся: Irgengold пишет: Важно запустить процесс обмена веществ, чтоб он улучшился и все получится. возможно но на мне не срабатывало, потом набирала и даже больше, я хужею так сказать по Борменталю ну естественно без него меня за такие деньги жаба удушит я лучше на выставку собашек запишу, помогает здорово сначала вес вобще шустренько пошел сейчас конечно порядка 5-6 кг в мес получается но за-то не напрягаясь мне обещали свежую фотку сделали недавно на выставке выложу на сравнение
BULLEND: Нюся пишет: помогает здорово сначала вес вобще шустренько пошел сейчас конечно порядка 5-6 кг в мес получается но за-то не напрягаясь мне обещали свежую фотку сделали недавно на выставке выложу на сравнение а что ты делаешь? как питаешься? У меня вес завис на 82 и ни туда- ни сюда....
Нюся: на самом деле все просто ем 5-6 раз в день с промиежутком 3 часа между приемами каджый прием пищи на 200 калорий, есть можно ВСЕ и конфеты и печенье и варенье и мясо ну вобщем реально ВСЕ что хочешь, но на 200 кал за раз из затрат: весы кухонные и весы напольные под себя, калькулятор что бы считать быстро, и из инета можно спакойно качнуть файлик с калорийностью продуктов питания впринципе на все зеленый свет как говориться
Irgengold: Нюся пишет: сть можно ВСЕ и конфеты и печенье и варенье и мясо ну вобщем реально ВСЕ что хочешь, но на 200 кал за раз наверное, 200 калорий - это одна печенинка?
BULLEND: Минимум калорий Эта разновидность кабачка – один из самых низкокалорийных овощей. Его нередко используют в диетических целях: для снижения веса и уровня холестерина. В 100 г цуккини – всего 17 ккал. При этом он не содержит жиров и холестерина и богат клетчаткой, которая регулирует работу кишечника и защищает организм от некоторых видов рака. Фолиевая кислота и калий Все разновидности кабачков содержат фолиевую кислоту. В 100 г этого овоща содержится примерно 25 мкг, что составляет около шести процентов от рекомендуемой дневной нормы. Это вещество играет важную роль в процессе синтеза ДНК и деления клеток. Как и огурцы, кабачки – отличный источника калия. Этот «дружественный» для сердца и сосудов минерал снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, поскольку нейтрализует действие натрия. Избыток натрия в рационе современного человека образуется из-за злоупотребления солеными консервами, копченостями и фаст-фудом. Главное на портале: Загружается, подождите... Витамины и антиоксиданты Свежие кабачки богаты витаминами А и С. Последнего в 100 г этих овощей – около 17,9 мкг, что составляет примерно 30 процентов рекомендуемой суточной нормы. Кроме того, в ярко-зеленой кожице цуккини и молодых кабачков содержатся важные антиоксиданты: лютеин, зеаксантин и каротин. Эти соединения помогают в борьбе против свободных радикалов и замедляют процессы старения. Как выбрать? Летом и осенью в магазинах продаются кабачки, выращенные в парниках и открытом грунте. Зимой эти овощи можно купить в замороженном виде. Быстрая заморозка сохраняет максимум витаминов и других полезных веществ. Если вы выбираете свежие кабачки, обратите внимание на блестящие твердые экземпляры с неповрежденной кожицей. Оптимальный размер свежего кабачка – от шести до восьми см в длину. У таких некрупных овощей наиболее нежная и легко усваиваемая мякоть. Избегайте слишком больших кабачков с твердой кожей, а также мягких и морщинистых овощей: они слишком долго хранились и потеряли влагу. Молодые кабачки можно есть вместе с кожицей. Для этого их надо тщательно вымыть, очистить от загрязнений и отрезать плодоножку. Как приготовить? Летние рецепты Хотите облегчить летнее меню? Приготовьте цуккини, кабачки и баклажаны. Сделайте омлет со свежим цуккини. Порежьте овощ мелкими кубиками, поджарьте на небольшом количестве оливкового масла с любимыми специями и залейте яичной смесью. Добавляйте кабачки в любое овощное рагу. Однако старайтесь не тушить их слишком долго, иначе ломтики потеряют не только форму, но и большую часть витаминов. Кабачки идеально подходят для блюд с картофелем, морковью и фасолью. В котлетах или запеканках ими можно заменить часть мясного фарша. Тогда готовое блюдо будет нежнее и менее калорийным. Самое важное Цуккини и другие кабачки – легко усваиваемые и очень низкокалорийные овощи. Их можно использовать для детского и диетического питания. Самые нежные кабачки – небольшие, блестящие и плотные на ощупь. Избегайте мягких и морщинистых овощей. А мне очень нравится порезать на кружочки просто запечь кабачки в духовке примерно 20-30 минут можно с сыром или с творогом под фольгой! МММ-нямочки!
Нюся: Irgengold пишет: наверное, 200 калорий - это одна печенинка? ну что же так сразу конечно печененки разные бывают в среднем 25гр калорийность порядка 300 итого 1 печенка 75 калорий т.е. можно с чайком на полдник заточить смело 2,5 печенки чай конечно без сахара или кофе а можноооооооооо 200гр куриной грудки и нарезку из помидорки с огурцом и зеленкой, каждый выбирает по настроению ой еще 5 шоколадных конфет = 200гр вареной говядины что примерно 200 калорий Ирина вы бы чем быстрее наелись?
Цветочек:
BULLEND: Нюся пишет: Ирина вы бы чем быстрее наелись? не лучше 300-400гр кабачков!
Нюся: кабачков можно и пол кило)))) или да 300 гр но с маионезом
BULLEND: Нюся пишет: да 300 гр но с маионезом ага или с сырком! МММ-ням-ням
BULLEND: Нашла на просторах инета удивительную табличку-калькулятор калорий! Записываешь, что хочешь съесть в граммах, а он тебе подсчитывает: сколько калорий, жиров, белков и углеводов ты слопаешь! http://10diet.net/tablica-kalorii.html
Мария Я: Нюся А сколько коллорий всего в день? Я слышала, что худеющему надо 1200 и не есть вечером.
Нюся: 1000-1200 получается, ем вплоть до восьми девяти вечера не ем часа за три до сна
полная версия страницы